verdivekst.no

Hva er FIGHT – FLIGHT – FREEZE?

Når hjernen oppfatter fare, aktiveres en automatisk stressrespons:

• Fight (kamp):  

Typisk: irritasjon, sinne, behov for kontroll.  

Kropp: høy puls, spenninger, rask pust.

• Flight (flukt):  

Typisk: uro, rastløshet, unngåelse, alltid på vei videre.  

Kropp: stress i bryst og mage, vanskelig å slappe av.

• Freeze (fryse):  

Typisk: nummenhet, tomhet, “jeg orker ikke”, utsettelse.  

Kropp: tung, treg, lav energi, vanskelig å handle.

Ingenting av dette betyr at du er ødelagt. Det betyr at systemet ditt har jobbet hardt – kanskje for lenge.

Positivt stress vs. negativt stress

Stress i seg selv er ikke farlig. Det kan faktisk være en ressurs.

Positivt stress (eustress):

• Eksempler:  

– Du skal holde en viktig presentasjon  

– Du trener mot et mål  

– Du har en deadline som utfordrer deg

• Opplevelse:  

Gir fokus, skjerper sansene, øker motivasjon. Etterpå får du hvile og påfyll.

Negativt stress (distress):

• Eksempler:  

– Langvarig press på jobb eller hjemme  

– Konflikter du ikke får løst  

– Følelse av å aldri strekke til

• Opplevelse:  

Tapping av energi, søvnproblemer, uro, nummenhet, redusert livsglede.

Når negativt stress får dominere, mister du kontakten med deg selv, behovene dine og retningen din. Det er her jeg kommer inn.

Hvordan jeg kan hjelpe deg

Jeg jobber med mennesker som:

• Føler seg fastlåst i stress, uro eller nummenhet
• Har mye ansvar, men lite overskudd
• Lengter etter mer ro, klarhet og mening

Gjennom trygge, strukturerte samtaler hjelper jeg deg å:

• Forstå ditt eget stressmønster – er du mest i kamp, flukt eller fryse?
• Regulere nervesystemet – fra overlevelsesmodus til tilstedeværelse
• Skille mellom sunt press og skadelig belastning
• Ta konkrete valg som gir mer balanse, energi og retning i hverdagen
• 
  

Dette er ikke “quick fix”. Det er varig endring, steg for steg, med deg i sentrum.

Hvordan det fungerer

1. Uforpliktende førstesamtale (30 min)  

Vi kartlegger situasjonen din, hva du står i nå, og hva du ønsker deg fremover. Du får kjenne på om dette kjennes trygt og riktig for deg.

2. Individuelt forløp  

Basert på behovene dine setter vi opp et løp, for eksempel:

• Pakke: Fra stress til styring  

– Fokus på å forstå og regulere stressresponsen  

– Verktøy for hverdagssituasjoner  

– Støtte mellom timene ved behov

3. Vei videre  

Målet er at du skal:

• Kjenne deg mer trygg i deg selv
• Ha konkrete strategier for å håndtere stress
• Oppleve mer ro, handlekraft og retning

Er dette for deg?

Dette passer for deg som:

• Er lei av å “bite tennene sammen” og bare fortsette
• Kjenner at kroppen sier ifra – med uro, spenninger eller nummenhet
• Ønsker endring, men trenger en trygg sparringspartner og struktur

Du trenger ikke ha “alt på stell” for å ta kontakt.

Det holder at du kjenner: Nå er det nok. Jeg vil noe annet.

• Første steg – 2.990 kr

  3 samtaler for deg som trenger klarhet og retning.

• Fremdrift – 5.490 kr
  6 samtaler for deg som trenger støtte og struktur.
• Endring i praksis – 9.990 kr

  12 samtaler for deg som vil ha en varig endring.

  
  

Jeg heter Stian, og jeg hjelper mennesker som står fast med å finne retning, motivasjon og endring.

Gjennom samtaler, verktøy og støtte hjelper jeg deg å sortere tankene, forstå hva som egentlig skjer, og ta små, konkrete steg mot et liv som føles mer riktig for deg.

Jeg har lang erfaring med å lede mennesker gjennom endring — både som tidligere leder og som samtalepartner. Jeg kombinerer empati, struktur og humor, og jeg gir alltid mer enn folk forventer.

Hos meg blir du møtt med trygghet, respekt og ekte interesse. Du trenger ikke være "klar" eller ha alt på plass. Du trenger bare ville videre - så finner vi veien sammen

Book gratis kartleggingssamtale