Anonym hjelp
Snakk med Hjelpelinjen
Er du bekymret for egen eller andres spilling, kan du kontakte Hjelpelinjen anonymt på 800 800 40. De tilbyr også chat og informasjon på hjelpelinjen.no.
Hva er et spilleproblem?
Et spilleproblem handler ikke bare om hvor ofte du spiller eller hvor mye du taper. Det handler også om kontroll, konsekvenser og hvor stor plass spillingen tar. Helsenorge beskriver blant annet sterk spilletrang, mye bruk av tid og penger, irritasjon ved avbrudd og tro på at tap kan vinnes tilbake som faresignaler ved pengespill.
Skam og skyld kan gjøre det vanskelig å fortelle hva som skjer. Mange skjuler problemet lenge. Å be om hjelp tidlig kan redusere skade på økonomi, relasjoner, jobb eller utdanning.
Tegn det kan være viktig å ta på alvor
- Du bruker mer tid eller penger enn du hadde bestemt.
- Du prøver å vinne tilbake det du har tapt.
- Du låner penger, skjuler pengebruk eller unngår regninger.
- Spillingen går ut over søvn, arbeid, studier eller relasjoner.
- Du har forsøkt å stoppe eller redusere uten å få det til.
- Du blir urolig, irritert eller fortvilet når du ikke spiller.
Det finnes både problemer knyttet til pengespill og dataspill. Hjelpelinjen kan hjelpe deg å sortere situasjonen og finne riktig tilbud.
Hva kan du gjøre i dag?
Velg noen som kan lytte uten å overta. Du kan også begynne anonymt hos Hjelpelinjen.
Be om hjelp til å begrense tilgangen til penger og spill. Hjelpelinjen kan informere om konkrete verktøy og tiltak.
Det du allerede har tapt, blir ikke tryggere av et nytt spill. Stopp og få oversikt sammen med noen.
NAV tilbyr gratis økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39.
For deg som er pårørende
Det er belastende å stå nær noen som spiller. Du kan være redd, sint, sliten eller usikker på hva som er sant. Pårørende kan også kontakte Hjelpelinjen. Du kan støtte personen uten å ta ansvar for å behandle problemet eller dekke konsekvensene alene.
Behandling og profesjonell hjelp
Fastlegen kan hjelpe og eventuelt henvise videre. Helsenorge viser også til nasjonale behandlingstilbud for spilleavhengighet. Hjelpelinjen kan gi oppdatert informasjon om tilbud som passer situasjonen din.
Hvis situasjonen er kritisk og det står om liv og helse, ring 113. Haster det mindre, ring legevakten på 116 117. Mental Helse på 116 123 er døgnåpen dersom du trenger noen å snakke med.
Verdi og spilleproblemer
Et tillegg til hjelp – aldri en erstatning
Verdi kan støtte deg i å sette ord på triggere, huske hvorfor du ønsker endring og følge opp et selvvalgt hverdagssteg. Verdi behandler ikke spillavhengighet og skal ikke erstatte Hjelpelinjen, fastlege eller spesialisert behandling.
Se hva Verdi erKilder og hjelpetjenester
- Helsenorge: Pengespill og avhengighet
- Helsenorge: Dataspill og avhengighet
- Hjelpelinjen for spilleavhengige
- NAV: Økonomi- og gjeldsveiledning
Denne siden gir generell informasjon og støtte til refleksjon. Den er ikke helsehjelp, diagnose eller behandling.